Несколько советов по улучшению вашего настроения

Настроение – это эмоциональное состояние человека и фон для протекающих психических процессов в нашем организме. Наше настроение зависит не только от нас самих, но и от многих факторов, которые нас окружают в повседневности.

Скука, тревога, печаль, страх, тоска, всё это возникает не просто так, как правило, подобные состояния были спровоцированы какими-то печальными событиями, неприятными воспоминаниями или чьими-то неблаговидными поступками. Громкая музыка у соседей не давала вам уснуть почти всю ночь, а наутро вы из-за бессонной ночи чувствовали себя усталым и разбитым, поэтому у вас было плохое настроение. Соседка по площадки вечером угостила вас куском пирога, который испекла в честь своих именин, и внимание соседки и вкус тающего во рту пирога значительно улучшили ваше настроение, несмотря на трудный рабочий день перед этим. Казалось бы, не такие уж и необычные события, а как сильно они повлияли на ваше настроение.

Но случается так, что мы сами влияем на своё эмоциональное состояние. Вот, несколько советов, как улучшить своё плохое настроение.

Не загоняйте себя в рамки.

Что это значит? Да то, что вы сами себе придумываете правила, принципы и ограничения, которым стараетесь следовать всю свою жизнь, лишая себя возможности импровизации и креатива. Рамки лишают возможности двигаться вперёд, достигать высоких целей и делать свою жизнь счастливей.

Почему женщина с полной фигурой считает, что в неё не может влюбиться парень с модельной внешностью? Почему парень решает никогда больше не знакомиться с девушками первым, если ему не повезло в любви несколько раз до этого? Необходимо дать себе установку, что в нашей жизни возможно всё.

Например, можно хоть раз в неделю изменять своим принципам всегда безупречно и стильно выглядеть, и, надев на себя обычный спортивный костюм и кроссовки, и просто погулять по парку, потренироваться на городском стадионе без условностей и напряга!
Не требовать от себя всё и сразу.

Работать над собой на протяжении всей своей жизни просто необходимо. Но, если одновременно загрузить себя несколькими объёмными задачами, ваш организм может не выдержать таких нагрузок, что повлечёт за собой усталость, стресс, ухудшение здоровья и, как следствие, приведёт к подавленному настроению.

Не хватайтесь за всё сразу. Конечно, время не терпит, и нужно каждый день заниматься спортом и английский язык сам себя не выучит. Но иногда стоит забросить все важные дела и почитать часок-другой интересную книгу или сходить с друзьями в кино. Возможно, после такой приятной эмоциональной разгрузки ваш английский пойдёт с удвоенной энергией!

Не забивать себе голову нереалистичными фантазиями.

Чем выше вы поднимаетесь, тем больнее падать, поэтому не поднимайтесь в ваших мечтах до слишком уж нереальных высот и, если вы не зарабатываете на путешествие на Занзибар, то гораздо мудрее спланировать отпуск на турбазе в палатках недалеко от вашего города.

Если вы заранее настроите себя на будущее, которое вам по силам, то ваше эмоциональное состояние всегда будет в норме, а, если сложится так, что внезапно вы выиграете в лотерею, и у вас появятся большие деньги, то всегда можно перестроить свой отпуск на более высокий уровень, и это лишь добавит радость в вашу жизнь и поднимет настроение!

Не истощать себя помощью другим людям.

Рекомендуем не взваливать на себя абсолютно все проблемы своих друзей. Сколько бы вы ни старались, вам никогда не хватит ни душевных сил, ни материальных средств, чтобы сделать счастливым всё человечество. Начните с себя. Ваше хорошее настроение и оптимистичный взгляд на жизнь в целом подбодрит ваших друзей и вселит в них уверенность.

Не подавлять негативные эмоции, а перенаправлять их

Негативные эмоции время от времени появляются у всех, особенно на работе. Сделали ошибку в отчёте – на вас наорал начальник, допустили оплошность на кассе – на вас нажаловался клиент, просто попали кому-то «под руку» в неудобный момент – получили оскорбление. В такие мгновенья хочется ответить тем же, потому что обида и злость наполняет вас, кажется, до самых краёв.

Советуем не портить отношения со своими коллегами по работе и не срываться на домочадцах, которые уж совсем не виноваты, что вам испортили настроение. Сходите в спортзал или в бассейн, наденьте боксёрские перчатки и поколотите как следует «грушу», вам сразу станет легче, а начальник, осознав, что слегка переборщил с вами, возможно, компенсирует вашу обиду на него квартальной премией.

Хорошее настроение – залог вашего успеха

Помните, что внутренняя установка на позитивный эмоциональный настрой – это пол пути к успеху, а хорошее настроение с утра – это заряд бодрости на весь день. Берегите своё хорошее настроение и не портите его другим, и тогда успех даже в самых трудных делах вам гарантирован.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: